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中铁任之老陈谈养生之二“内外兼修”

作者:陳長華浏览次数: 日期:2016-07-21 08:11

  今天,我们来谈一谈老年养生中的内外兼修问题。内外兼修本是武学方面的一个术语,指的是在练武修行的过程中,既要外练筋骨皮,又要内练精气神。当然内练还包括武德的修养,指精神、品德、意识方面的要求。我们在这里谈老年人的养生问题,就借用一下这个概念,就是老年人的养生也要做到内外兼修。所谓内外兼修,指的是老年人的修养要从内外两个方面进行全面的提升,最终达到身心健康的养生效果。

  有人说,人都老了,年纪一大把,锻炼一下身体还可以,讲那些内在的修为还有什么用?日子想怎么过就怎么过。什么境界呀,素质呀,品味呀,那是年轻人的事。这话也对,也不完全对。年轻人确实需要这些东西。因为他们正在拼搏,处于人生的上升期,需要从内到外提升自己。这样,才能适应社会的要求,实现人生的价值和追求。但是老年人就不需要从内到外提升自己了吗?答案是否定的。我们说老年人同样要从内到外提升自己,在修为上做到内外兼修。因为人到老年,他不是人生的终结,而是人生新的转折和新的开始,是生命体验的发展期。老年人群蕴藏着巨大的发展潜能和价值潜能,他们不仅是社会发展的受益者,更应该成为未来社会发展的参与者。习近平总书记最近指出,“老年人是人的生命的重要阶段,是仍然可以有作为,有进步,有快乐的重要人生阶段”。同时指出,老年人要“保持老骥伏枥、老当益壮的健康心态和进取精神,发挥正能量,作出新贡献”。这就要求我们老年人从工作岗位上退下来以后,要人老心不老,不仅要过好自己的晚年生活,还应该为社会贡献自己力所能及的力量,做到老有所为。这就需要我们老年人必须继续加强学习,加强从内到外各方面的提高。

  另一方面,即使纯粹从老年生活上来讲,要过得有品味,过得优雅,进一步提高自己生活和生命的质量,也离不开提升自己内外的修为。为什么有的老人看上去很有品位,很有素养?这是由于他经过长期修养的结果。为什么有的老人看上去萎萎缩缩,即使是穿西装打领带,光鲜华丽,仍然难掩土俗的气息,关键也在于其缺乏内在的修为,肚子里没货。人的品味、气质是人内在的观念、原则、理论、性格的一种外泄,一种自然的流露。外在的美是由内在的美支撑的。外在美是内在美的表现。

  这好比学习书法,为什么有的进步快,有的进步慢,一个重要的原因,就在于这个人学养水平上的差别。古人说功夫在字外,就是说学书法不光是学习书法本身,还要讲修为,提高自己的文学艺术水平,提升自己的思想境界,纯洁自己的心灵,有高尚的情操。这与老年人的养生有相似之处,要做到内外兼修。

  那么老年人在养生问题上如何做到内外兼修呢?

  首先,要加强学习,进一步充实和扩大自己的知识。通过学习,使自己的内心世界丰富起来,兴趣爱好广泛起来。建议从两个方面下功夫。一是补充短板。自己觉得缺什么就补什么,努力扩大自己的知识面。特别是当今,社会在进步,科技在发展,我们老年人也要跟上时代的步伐,适应历史的潮流,在学习中华民族传统文化的同时,要加强对现代科技知识的学习。比如互联网方面的知识,如何用电脑,如何网上购物,如何用微信交流等等,不要成了一个现代科盲。二是提高和深化自己的知识和技能长项。比如过去自己在书画方面有基础,就去上老年大学,学习书画,进一步提高书画艺术的水平和等级。如果诗词歌赋方面有一定水平,就参加诗词协会,在里面以诗会友,交流提高。总之使自己的知识水平从横向和纵向方面都要得到发展和提升。

  其次,要进一步牢固树立正确的人生观、价值观。这是为人处世的根本。也是加强内修的根本。如果是党员,就要不忘初心,坚持为人民服务的宗旨,为劳苦大众谋利益,而不谋一己之私利。如果是普通群众,就要心存善念,害人之心不可有,防人之心不可无。知善识恶,安守本分,从善如流。从价值观来讲,就要坚守富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法制、爱国、敬业、诚信、友善的“二十四字”社会主义核心价值观。有了正确的人生观、价值观,我们的思想境界就会纯洁,道德情操就会高尚。从根本上把握住了外修和内修的关键点。一个人如果整天想着私利,私心太重,身心都不会健康,内外的修为也不会达到高的境界。

  老年养生问题上,只要我们坚持内外兼修,全面提升自己,就能成为一个健康的老人,幸福的老人,有品位的老人,自己的晚年生活将会更加丰富多彩。

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